| 南瓜圈豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜圈豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于午睡254分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜圈豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长南瓜（1块）、豆腐（250克）、葱花（适量）
1/4. 南瓜切圈去皮、瓤；洗净
2/4. 豆腐洗净，切出能放进南瓜的形状就行
3/4. 葱切段
4/4. 摆好造型上锅蒸10-15′，出锅前撒上葱花即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热润燥、下气消痰等功效；可与上海青、鸡蛋、比目鱼 搭配；与竹笋、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 南瓜圈豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克