| 奶酪培根酥卷 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 奶酪培根酥卷 热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于打牌437分钟消耗的热量...90 | |||||
奶酪培根酥卷 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
葱味飞饼（3张）、培根（5片）、番茄（2个）、杰克奶酪（100克）、鸡蛋（1个）
1/10. 备好材料
2/10. 番茄切片
3/10. 培根放锅中略煎一下
4/10. 奶酪弄碎；鸡蛋打散在碗里备用
5/10. 飞饼稍解冻，待软后擀薄点成方形
6/10. 在飞饼上刷一层蛋液，分别摆上番茄片、培根、奶酪，中间加半片培根
7/10. 把飞饼交叉卷起，放烤盘中，上面再刷一层蛋液
8/10. 预热烤箱170度上下火烤25分钟就可以了，最后几分钟的时候在上面再放了些许奶酪
9/10. 外酥的，特别好吃
10/10. 其实中间也可以加些蔬菜比如芦笋或别的喜欢的
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、清热生津等功效；可与黄鱼、豆腐、卷心菜搭配；与海蟹、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪培根酥卷 热量655 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.52 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠2078 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾661 毫克