| 骨汤丸子鲜虾煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 骨汤丸子鲜虾煲热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于郑多燕小红帽46分钟消耗的热量...360 | |||||
骨汤丸子鲜虾煲的做法共12个步骤
食材主料/辅料
丸子（4个）、鲜虾（4只）、骨汤（适量）、香菇（6朵）、口蘑（8棵）、金针菇（150克）、豆腐泡（90克）、红薯粉条（泡发）（350克）、娃娃菜（1棵）、土豆（1个）、油菜（3棵）、盐（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 香菇、口蘑清洗干净，金针菇洗净掰散
3/12.
红薯粉条用开水泡软
4/12.
娃娃菜洗净
5/12. 土豆去皮切块
6/12. 大虾剪去虾枪、虾腿，挑去虾线，油菜洗净备用
7/12.
选择砂锅炖菜程序，默认时间1小时10分钟（可根据食材的成熟提前结束）
8/12.
锅内倒入骨头汤放入丸子煮开15分钟
9/12. 下入豆腐泡，调入适量盐和生抽煮开10分钟
10/12.
倒入土豆、香菇、口蘑煮开10分钟
11/12. 下入白菜和虾煮开
12/12.
最后下入粉条煮至变软即可
食材功效信息
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、帮助消化等功效；可与韭菜花、辣椒、火龙果搭配；与茶叶、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤丸子鲜虾煲热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克