| 纯手工饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 730克 | 纯手工饺子热量/卡路里2327千卡 | |||
 热量2327千卡，相当于迪斯科517分钟消耗的热量...270 | |||||
纯手工饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、温水（适量）、肉馅（适量）
1/6. 面粉加水揉至光滑
2/6. 开皮，越薄越好
3/6. 拌好的肉馅
4/6. 包了
5/6. 蒸15分钟
6/6. 皮Q肉滑的饺子
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与牡蛎、西瓜、圆茄子搭配；与香菜、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工饺子热量2327 千卡
- 脂肪16.45 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠59 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克