| 老干妈青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 215克 | 老干妈青椒炒蛋热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于帆船运动107分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青椒（两个）、老干妈（适量）
1/1. 非常简单，把鸡蛋打散然后煎蛋，加入青椒，加入一勺老干妈就够了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与苋菜、黄豆、菠菜搭配；与鹅蛋、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈青椒炒蛋热量321 千卡
- 脂肪63.71 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物20.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克