| 豆酱油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 普宁豆酱 | 克 | 11千卡 | 109千卡 | 5.6克 | 5.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 豆酱油麦菜热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于抽烟735分钟消耗的热量...60 | |||||
豆酱油麦菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（3颗）、普宁豆酱（2勺）、食用油（适量）、水（少许）
1/2. 热锅下油，油麦菜下锅大伙翻炒断生。沿着锅边淋少许水。两勺豆酱入，翻炒均匀，好了。
2/2. 装盘上桌
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、利五脏、清胃热等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
普宁豆酱的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、补虚等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆酱油麦菜热量735 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠6165 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克