| 婴儿辅食三文鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 306千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 613克 | 婴儿辅食三文鱼松热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于唱歌220分钟消耗的热量...120 | |||||
婴儿辅食三文鱼松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（230克）、柠檬（一个）
1/9. 三文鱼切小块。柠檬切片。
2/9. 放上柠檬片，稍等20分钟左右去除腥味。
3/9. 冷水入锅，水开后大火煮五分钟左右。去去油脂。
4/9. 这一步可以用辅食研磨碗或者搅拌机，也可以用擀面杖。用擀面杖头按碎，然后再擀碎。
5/9. 第一遍
6/9. 入锅小火，翻炒大概6分钟左右。再次进行研磨捣碎。
7/9. 最后稍微翻炒一会。
8/9. 放凉后，装入密封盒里。天气热的时候放冰箱冷藏，天冷的时候常温储存就可。
9/9. 合集。顺带唠叨下，煮鱼的汤也别浪费哦稍加点调料宝爸妈都可以喝掉，特别鲜
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、补虚劳、预防慢性病等功效；可与柠檬、豆腐、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食三文鱼松热量440 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠54.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾599 毫克