| 豆豉麻腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉麻腐热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于拉伸运动53分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉麻腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麻腐（一盒）、豆豉（一勺）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 油烧开后，放入豆豉酱煸炒到香。
2/4. 麻腐事先用水焯一下，用冷水浸后，虑干。等豆豉酱煸炒好之后，下麻腐。
3/4. 放入盐、糖调味，要出锅时再放醋。
4/4. 醋放完后，爆炒出锅就好~。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、胸闷烦呕、清热透疹等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 豆豉麻腐热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克