| 娃娃菜鱼丸粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 967克 | 娃娃菜鱼丸粉丝汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于爬楼梯72分钟消耗的热量...480 | |||||
娃娃菜鱼丸粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、鱼丸（5-6个）、白萝卜（三分之一个）、粉丝（一小把）
1/5. 娃娃菜切入根部，茎步片开，斜切段
2/5. 白萝卜切半圆片
3/5. 鱼丸切片，整个放也可以，随心情
4/5. 粉丝，原先想做蒜蓉粉丝娃娃菜，就泡了，亲们可以直接干粉丝下锅
5/5. 水烧开，先煮鱼丸和白萝卜，加盐，鸡粉调底味，鱼丸浮起加娃娃菜，两分钟后下粉丝，关火，碗底滴几滴芝麻油，出锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、通乳等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与羊肉、豆腐干、千张搭配；与藕、菠萝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 娃娃菜鱼丸粉丝汤热量574 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物103.14 克
- 钠799.3 毫克
- 钙163 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾956 毫克