| 素食版干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 素食版干煸豆角热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
素食版干煸豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、干辣椒，孜然粒（适量）
1/2. 四季豆洗干净搬四厘米左右段，起锅淋一点油，倒入四季豆小火煸炒至豆角表皮起皱稍有点焦黄色盛出备用
2/2. 热锅凉油，烧至八成认放入豆角快去翻炒，放入备好的孜然粒和干辣椒，炒出香味关火出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、益气健脾、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食版干煸豆角热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克