| 炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 329克 | 炒双菇热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于玩电脑331分钟消耗的热量...90 | |||||
炒双菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（12只）、鸡腿菇（2只）、胡萝卜（1根）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鲜香菇、鸡腿菇、胡萝卜、葱。
2/8. 将食材洗净，鲜香菇切半，胡萝卜、鸡腿菇分别切片，葱切末。
3/8. 锅热放油，油热后放入胡萝卜，煸炒两下。
4/8. 随后，放入鲜香菇。
5/8. 又放入鸡腿菇。
6/8. 翻炒几下。
7/8. 放入盐和水。
8/8. 加盖烧开后，焖2分钟，再放入鸡精，葱花，翻炒即装盘。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、治痔等功效；可与牛肉、竹荪、猪肉搭配；
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营养信息
- 炒双菇热量496 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克