| 橙子瘦肉汤-止咳化痰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 499克 | 橙子瘦肉汤-止咳化痰热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于减肥操71分钟消耗的热量...360 | |||||
橙子瘦肉汤-止咳化痰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、瘦肉（200克）、盐（适量）、生姜（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 原只橙子切片，1个量
3/7. 瘦肉和生姜切片备用
4/7. 容器内注入水到最高水位那里
全部食材放入炖盅
5/7. 按营养汤，1.5小时
6/7. 期间翻动一下炖盅里面的食材
7/7. 汤炖好后加盐
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与卷心菜、莲藕、山楂搭配；与驴肉、海螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子瘦肉汤-止咳化痰热量427 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质21.24 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠59.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾486 毫克