番茄奶酪米饼 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1/8. 首先我们准备好需要的食材。

2/8. 番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟，方便去皮，去皮后切成小块。

3/8. 起锅开小火，不用放油，倒入番茄丁翻炒出汁。

4/8. 盛出后冷却至常温。
PS：番茄不能太烫，否则搅拌时会把鸡蛋给凝固了。

5/8. 番茄冷却后加入50克熟米饭、10克奶酪碎和20克面粉，再打入一个鸡蛋。

6/8. 搅拌均匀。搅拌后的状态呈黏稠状
PS：这个饼是依靠鸡蛋和面粉凝固，所以其他食材不能加得太多，最好按照我们的食材克重比例来做。

7/8. 起锅转小火，刷一点点食用油，用勺子舀入蛋糊，煎至底部凝固后翻面，两面金黄就能出锅了。
PS：煎的时间要根据饼的大小决定，我是用小勺子舀入面糊的，所以熟得很快。