| 奶炖鲜虾意面配牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 917克 | 奶炖鲜虾意面配牛排热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于柔软体操316分钟消耗的热量...280 | |||||
奶炖鲜虾意面配牛排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
好侍奶炖小方（2小块）、意面（适量）、西蓝花（适量）、鲜虾（6只）、牛排（1块）、黑胡椒酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/10. 准备食材
2/10. 意面先煮熟，捞出来
3/10. 橄榄油热，放入虾
4/10. 放入意面
5/10. 加一点水，放2块好侍奶炖小方
6/10. 西蓝花焯水了放进来炖炖味道更好
7/10. 另外个锅，煎个鸡蛋
8/10. 煎牛排，几分熟自己随意
9/10. 摆盘，，
10/10. 特别好吃哟，完胜西餐厅
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强性功能、提高性功能等功效；可与香菜、辣椒、丝瓜搭配；与圣女果、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、滋养脾胃等功效；与栗子、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、祛腥提味、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、韭菜搭配；与柿子、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶炖鲜虾意面配牛排热量1473 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质63.43 克
- 碳水化合物109.12 克
- 钠402.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾659 毫克