| 萝卜缨炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 萝卜缨 | 克 | 113千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 总量 | 432克 | 萝卜缨炒鸡蛋热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于乡村舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜缨炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、葱（少许）、萝卜缨（适量）
1/5. 首先将白萝卜缨洗净，焯熟；
2/5. 然后控水，切成小段，备用；
3/5. 将切好的萝卜缨放到一容器，并放三个鸡蛋，拌匀，放少许盐；
4/5. 上锅热油，先放入葱花，然后放入拌好鸡蛋的萝卜缨；
5/5. 不停的翻炒，直至鸡蛋与萝卜缨凝结为块，香味出来了，关火盛盘食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、洋葱、干辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、降低胆固醇等功效；可与蘑菇、里脊牛肉、冬菇搭配；与米豆腐、内脂豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、促进消化等功效；
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营养信息
- 萝卜缨炒鸡蛋热量224 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物10.68 克
- 钠163.7 毫克
- 钙144 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾458 毫克