| 虾皮炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 虾皮炒萝卜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于小轮自行车24分钟消耗的热量...510 | |||||
虾皮炒萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一个）、虾皮（适量）、味极鲜（适量）
1/4. 萝卜切丝
2/4. 烧开水把萝卜焯一下
3/4. 锅热油把虾皮炒一下，倒入萝卜，加入味极鲜
4/4. 美味的虾皮炒萝卜就可以吃了
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、健脑益智、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐、南瓜、紫菜搭配；与黄豆、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 虾皮炒萝卜热量203 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质43.33 克
- 碳水化合物16.63 克
- 钠5127.6 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾849 毫克