| 蜂蜜烤板栗-烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 蜂蜜烤板栗-烤箱版热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于民族舞308分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜烤板栗-烤箱版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、玉米油（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 板栗洗净，用厨房纸擦干，在底部用剪刀剪成十字型
2/5. 也可以用我图中的方法切横口，我这种做法板栗不容易跑，否则容易见血哈，一定要注意安全……怕的话就直接用剪刀剪十字就行
3/5. 烤盘铺锡纸，将擦干的板栗淋上玉米油，拌匀放在烤盘上，入烤箱180度20分钟
4/5. 蜂蜜?少许水，调成浓稠的蜂蜜水，将烤过的板栗拿出来放蜂蜜水中滚匀，再入烤箱180度5-10分钟
5/5. 出锅剥皮特别脆，特别好剥……一口一个！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、增强体质、驱虫等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、薏米搭配；与牛里脊、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、黄瓜、桑葚搭配；与莴笋、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤板栗-烤箱版热量1388 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物122.1 克
- 钠15.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾472 毫克