| 叉烧鸡蛋肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 叉烧鸡蛋肠粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
叉烧鸡蛋肠粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肠粉用浆（500毫升）、叉烧（150克）、鸡蛋（2个）、生菜（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 原料切好备用
2/4. 跟着把所有原料都放入米浆中拌匀
3/4. 找一个平底的盆子，坐在水上，然后舀一勺粉浆进去，大火蒸2分钟，出锅后用一个刮铲盛出
4/4. 盛入盘中，淋上生抽和油即可~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、小米面、辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧鸡蛋肠粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克