| 菜花炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 750克 | 菜花炒腊肉热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于铺瓷砖410分钟消耗的热量...270 | |||||
菜花炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（500克）、腊肉（250克）、青椒（适量）、蒜苗（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 原料
2/4. 腊肉洗净后，先放入锅内蒸熟，跟着切片备用
3/4. 热锅热油，把腊肉先煸香出油，然后加入青蒜和青椒
4/4. 然后放入焯过水的菜花一起翻炒，接着加入盐，糖，生抽调味，大火翻炒均匀即可出锅喽~
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与樱桃番茄、玉米、牛里脊搭配；与猪肝、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 菜花炒腊肉热量1845 千卡
- 脂肪68.45 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物5.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克