| 菠萝咕咾肉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 菠萝咕咾肉球热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于登山摩托157分钟消耗的热量...510 | |||||
菠萝咕咾肉球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、猪肉末（300克）、青圆椒（1个）、红圆椒（1个）、洋葱（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把所有原料做初加工处理
2/5. 把肉球放入油锅内炸至金黄
3/5. 锅内热油，把番茄酱放入炒香，再放入适量的糖调味，跟着就可以放入炸好的肉球了
4/5. 当肉球吸收了番茄的酱汁后，把洋葱与青红椒一起放入翻炒
5/5. 把锅内的食材都翻炒均匀后，此时就可以把菠萝也放入一起翻炒均匀即可出锅喽~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、去油腻等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与西瓜、芒果、黑木耳搭配；与豆类、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕咾肉球热量1335 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克