| 凤爪螺蛳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 凤爪螺蛳热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于打篮球0分钟消耗的热量...480 | |||||
凤爪螺蛳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凤爪（看自己喜欢）、生姜、大蒜、辣椒和韭菜（少许）、泡脚凤爪（100装1包克）、味精、盐和糖（少许）、水（一小碗）
1/6. 准备好食材！螺蛳一定要洗干净、为了避免里面有小螺丝！小窍门（可以用少许盐、揉搓下、会发现有很多白白的、一丝丝的脏东西）
2/6. 菜油烧热、放入大蒜和生姜、辣椒！然后再放入螺丝！翻炒！然后放入少许料酒、放一点盐、（一定不要先放螺丝、不然油会溅起来）
3/6. 翻炒到螺丝开口、大概炒2分钟左右！然后倒入一碗水（如果有高汤会更加美味）
4/6. 倒入凤爪！
5/6. 倒入一点酱油！提色！大概煮5分钟左右！要煮透！然后再加入味精、加一点糖提味！
6/6. 最后出锅前放入一点韭菜！是不是很美味！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凤爪螺蛳热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克