| 冰糖雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于读书582分钟消耗的热量...78 | |||||
冰糖雪梨盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（6小块）
1/3. 一个梨开盖挖肉
2/3. 梨盅中放挖碎的梨肉，放两三颗冰糖
梨盅里放不下的梨肉铺在碗底，放两三颗冰糖
梨盅盖盖
高压锅里放冷水500-600毫升
上汽10分钟关火
放完气再开盖
3/3. 吃吧
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、退热等功效；可与银耳、蜂蜜、姜汁搭配；与白开水、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨盅热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克