| 广东老火靓汤-海底椰川贝益肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 广东老火靓汤-海底椰川贝益肺汤热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于烤面包494分钟消耗的热量...240 | |||||
广东老火靓汤-海底椰川贝益肺汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、南北杏（30克）、川贝（5克）、陈皮（10克）、海底椰（20克）、银耳（20克）、蜜枣（30克）
1/4. 汤料清洗：将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用
2/4. 主料飞水：将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用
3/4. 煲制方法：将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟，调味：请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。
4/4. 味道鲜美的海底椰川贝益肺汤就煲好啦~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与南瓜、圆白菜、卷心菜搭配；与鹌鹑、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东老火靓汤-海底椰川贝益肺汤热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克