| 炒牛肉番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 炒牛肉番茄沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于贴墙纸18分钟消耗的热量...180 | |||||
炒牛肉番茄沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛头馅（100克）、番茄（2个）、青辣椒（2个）、洋葱（半个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、煎焙芝麻汁（适量）
1/9. 准备食材：牛头馅100g 盐少许 胡椒粉少许 番茄2个 青辣椒2个 洋葱半个 煎焙芝麻汁适量
2/9. 将洋葱和青椒切丁。
3/9. 洋葱放在滤网中浸泡于冷水中，去其辣味后沥干水。
4/9. 西红柿入热水中煮15秒，然后放入冷水中，去皮。
5/9. 西红柿去皮后切十字。
6/9. 将肉馅吸干水分，用盐和胡椒粉稍微腌制一下。
7/9. 热锅中倒入油，放入牛肉馅炒熟关火。
8/9. 稍微晾凉后将洋葱和青椒粒搅拌在一起。
9/9. 把番茄放入盘中，把牛肉粒放入番茄的切口中，然后剩余的均匀洒在周围，然后淋上沙拉酱即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、护肤等功效；可与卷心菜、蜂蜜、菜花搭配；与草鱼、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒牛肉番茄沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克