| 芹菜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 芹菜炒香菇热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于哑铃7分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（200克）、芹菜（100克）、胡萝卜（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 香菇去杂质后放水里洗净泥沙。
2/7. 洗好的香菇每朵切成四小块。
3/7. 芹菜切段，胡萝卜切片，蒜切片备用。
4/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜片煸出香味。
5/7. 放入香菇、芹菜、胡萝卜翻炒一会至香菇绵软出汁。
6/7. 调入盐、鸡精翻炒均匀。
7/7. 用少量水淀粉勾芡即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、祛风等功效；可与墨鱼、红薯、西瓜搭配；与黄豆、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香菇热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克