| 煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 391克 | 煎牛排热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于爬楼梯77分钟消耗的热量...480 | |||||
煎牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（1块）、研磨黑胡椒（多量）、海盐（多量）、橄榄油（多量）
1/1. 成果
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、补中益气等功效；可与芋头、芹菜、土豆搭配；与海螺、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 煎牛排热量618 千卡
- 脂肪103.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0.04 克
- 钠93 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾326 毫克