| 宝宝菜谱，栗子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 宝宝菜谱，栗子鸡热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于乘双连雪橇186分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝菜谱，栗子鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、板栗（300克）
1/6. 鸡胸脯用酱油，盐腌制半小时
2/6. 栗子用清水煮十分钟，捞出来，剥皮。
3/6. 锅里放油，放入葱姜蒜，把鸡肉炒一下，然后放入板栗，这一步忘记拍照了。
4/6. 把炒过的鸡肉板栗放入砂锅中，填上开水，炖煮一会，因为宝宝吃，烂一点。我煮了将近20分钟。
5/6. 出锅啦，放入香菜。
6/6. 吃饭啦。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、增强体质、延缓衰老等功效；可与大白菜、无花果、白菜搭配；与羊肉、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱，栗子鸡热量1301 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物48.5 克
- 钠48.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾780 毫克