| 芝士虾仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 芝士虾仁面热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于换床单37分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士虾仁面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面球（100克）、鲜虾（100克）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、碎芝士（适量）、食用油（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鱼露（适量）
1/14. 食材：面条100克、海虾100克，青椒、胡萝卜、高汤、油、盐、鱼露、芝士碎适量
2/14. 面团用开水浸泡散开，捞出沥干；
3/14. 高汤加盐，放入面团浸泡15分钟，捞出沥干水分；
4/14. 青椒、胡萝卜切丝；
5/14. 虾洗净后掰去壳，并抽出虾肠，取虾仁；
6/14. 虾仁用油、鱼露腌渍入味；
7/14. 电饼铛用自主加热功能预热；
8/14. 加入少许油在底盘，放入胡萝卜丝炒熟；
9/14. 将炒过的胡萝卜丝用盘盛出；
10/14. 加热底盘再次注入适量食用油，把面条均匀的铺到盘里；
11/14. 撒上青椒丝、胡萝卜丝；
12/14. 再铺上一层芝士；
13/14. 虾仁放在最上面一层；
14/14. 盖上电饼铛盖子，温度调到200度，开上下火，5分钟；
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、降血压、防心肌梗死等功效；可与燕麦、豆苗、香菜搭配；与圣女果、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士虾仁面热量93 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克