| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 71克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于山地车33分钟消耗的热量...498 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（熟）（1个）、椰奶（或牛奶）（250毫升）、吉利丁片（2片（5）克）、白砂糖（20（根据自己喜好添加）克）
1/5. 木瓜从4分之1处切开，用勺子挖出里面的籽。如图
2/5. 吉利丁片冷水泡软
3/5. 牛奶倒入奶锅加热，加入白砂糖和泡软的吉利丁片。融化成一体即可
4/5. 将热好的牛奶倒入木瓜中，包上保鲜膜，放在一个竖立的杯子中，冰箱冷藏3小时以上！3小时以上！3小时以上！否则不好定型
5/5. 取出，切开，开动
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量278 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质85.6 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克