| 双色甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 169克 | 双色甜甜圈热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于跳板跳水151分钟消耗的热量...180 | |||||
双色甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（100克）、白砂糖（65克）、玉米油（60克）、香草精（3滴）、盐（1克）
1/7. 将鸡蛋与白砂糖混合均匀，无需打发
2在蛋液中滴入香草精，搅拌均匀
2/7. 倒入玉米油搅拌均匀
3/7. 筛入低粉
4/7. 倒入盐
5/7. 用搅拌棒搅拌至无颗粒且顺滑
6/7. 从面糊中取出一小部分倒入可可粉搅拌至无颗粒
7/7. 将面糊按照自己的喜好倒入模具中
烤箱170度烘烤17分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与干辣椒、小米、香椿搭配；与鹅蛋、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色甜甜圈热量453 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克