| 迷迭香三角牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 7克 | 迷迭香三角牛排热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于对面舞5分钟消耗的热量...270 | |||||
迷迭香三角牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三角牛排（一块）、迷迭香（2根）、地中海柠檬味研磨盐（若干）、研磨胡椒粒（若干）、风球麦黑胡椒牛排酱（若干）、旗牌古典芥末酱（若干）
1/3. 牛排（厚2cm)放在冷藏室解冻，不用放在水里洗。2、用厨房纸将血水吸干后正反面涂抹海盐、黑胡椒粒和迷迭香，按摩几分钟待用。
2/3. 牛排锅开大火烧热。放入整株迷迭香，再放入牛排，正反面各2分钟。1分钟后转70度，成网格纹路。侧面可以看到牛排的成熟度，侧面也煎一下。4、盘子在微波炉中加热，牛排放在锡纸中放5分钟待水分锁住后切开。
3/3. 放芥末酱、牛排酱和蔬菜装盘。
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、收敛、保健等功效；
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营养信息
- 迷迭香三角牛排热量23 千卡
- 脂肪15.22 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠50 毫克
- 钙1280 毫克
- 铁29.25 毫克
- 钾955 毫克