| 蛋糕版华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 219克 | 蛋糕版华夫饼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吉特巴舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋糕版华夫饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、细砂糖（4勺）、牛奶（没有就不加，面粉减20）（70毫升）、低筋面粉（100克）
1/11. 蛋白2勺糖分2次加入打成奶油状，纹路不会消失
2/11. 蛋黄加糖搅拌均匀
3/11. 加入牛奶搅拌均匀
4/11. 筛入低粉
5/11. 我懒，我用打蛋器1档打成无稞粒的糊，再加入蛋白翻拌（要分3次加入哦）
6/11. 翻拌好就是这样
7/11. 开最小火预热，刷上黄油
8/11. 倒入糊。我这个一手拿了手机倒多了。。哈哈哈哈。只要铺满那些格子就可以了
9/11. 盖上后马上翻面，慢慢会有烟出来。烟出1分钟后再翻面，等烟出完再翻面各烤1分钟左右就可以了。时间自己把握哦。不行就中间偷偷打开看一下
10/11. 倒多糊就会有边。。好丑的说
11/11. 倒上牛奶，早餐完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、羊排、海虾搭配；与地瓜、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕版华夫饼热量653 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克