| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1088千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 736克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里2296千卡 | |||
 热量2296千卡，相当于雪地摩托656分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（400克）、猪肉（300克）、酱油（1茶匙）、盐（少许）
1/9. 加入细盐和五香粉调料。
2/9. 加入蛋清，顺一个方向使动搅拌均匀。
3/9. 加入虾仁和花蛤肉。
4/9. 早上买的新鲜馄饨皮。
5/9. 先对折，再反卷过来，两头一捏就成小馄饨样子了。
6/9. 包好，先放入盘中。
7/9. 每一个馄饨间隔要开一点，方便速冻后取出装袋。
8/9. 好看又好吃的鲜虾小馄饨，你学会了吗。
9/9. 包了好多，吃不完，速冻起来，然后，分袋15个一袋。煮起来，方便拿。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、滋阴等功效；可与香芋、枇杷、冬笋搭配；与龟、鲫鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 鲜肉小馄饨热量2296 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠5814.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁11 毫克
- 钾499 毫克