| 番茄蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 番茄蘑菇热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于现代舞20分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）
1/5. 蘑菇切成片状。
2/5. 番茄切块状。
3/5. 锅里放油 爆香姜末。
4/5. 爆香姜末后倒入蘑菇翻炒。
5/5. 等蘑菇出水后放入番茄 放盐 五香粉 炒两分钟左右即可起锅。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、五花肉、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、美容等功效；可与西葫芦、芥蓝、卷心菜搭配；与鱼肉、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蘑菇热量95 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物7.09 克
- 钠10 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克