| 糖醋铜锣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 糖醋铜锣鱼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于哑铃23分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋铜锣鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铜锣鱼（约400克）、番茄沙司（适量）、豌豆（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/5. 洗净的铜锣鱼
2/5. 在鱼的身上切上花刀，均匀的撒上一层干面粉。
3/5. 锅里放油烧热，把鱼放入炸成金黄色捞出。碗里放入糖、醋、番茄沙司，配好糖醋汁。另一碗里放入淀粉、葱姜丝、胡萝卜丝、豌豆、水配好勾芡汁。
4/5. 小火，锅里放油烧热，放入糖醋汁搅拌均匀、烧开，再放入勾芡汁搅拌均匀、烧开。关火。把做好的芡汁浇在鱼的身上即可。
5/5. 出锅装盘，上桌。开始吃晚饭了。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、降血压等功效；可与西兰花、圆白菜、卷心菜搭配；与石榴、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋铜锣鱼热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克