| 这样煮泡面最好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 242克 | 这样煮泡面最好吃热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于吹号角50分钟消耗的热量...120 | |||||
这样煮泡面最好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡面（一袋）、水（适量）、鸡蛋（2个）
1/5. 锅里放适量水烧开，爱喝汤多放点，不爱喝没过面就行
2/5. 大火烧开，放调料包，先放干蔬，再放酱，最后放佐料
3/5. 打两个鸡蛋进锅
4/5. 大火，撇去沫，鸡蛋成形后放面饼，1分钟面饼略软后，划散面，转中小火，盖盖儿，2分钟后开盖。
5/5. 面出锅，蛋出锅，倒汤。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与基围虾、玉米、圆生菜搭配；与鹅蛋、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 这样煮泡面最好吃热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克