| 西瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 西瓜蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于拖地板302分钟消耗的热量...210 | |||||
西瓜蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、西瓜（半个）、盐鸡精蚝油（适量）
1/7. 西瓜一半，挖出瓜肉
2/7. 排骨切段
3/7. 葱姜蒜切片备用
4/7. 热锅放少许油，放入葱姜蒜爆香，放入排骨炒变色，加入蚝油 盐 鸡精 翻炒出锅
5/7. 将排骨 放入准备好的西瓜盅里。上蒸锅 蒸30分钟。
6/7. 排骨的肉香里带着西瓜的清香，清淡健康。很适合夏天食用。
7/7. 排骨吃出西瓜味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与山楂、大蒜、冬瓜搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜蒸排骨热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克