| 橘枣酸奶恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 橘枣酸奶恋热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于烤面包215分钟消耗的热量...240 | |||||
橘枣酸奶恋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（100克）、酸奶菌粉包（1克）、枣（50克）、橘肉（50克）、水（150毫升）、蜂蜜（10毫升）
1/5. 泡好奶粉，适度浓度。
2/5. 将枣子切成适当的大小，注意要去皮，枣皮外有各种杂菌。
3/5. 泡好的牛奶温度下降到一定程度后加入一克菌粉。
4/5. 将橘子里面的橘子肉弄出来，过重容易压破果肉。
5/5. 冷却后放入恒温设备，25-28℃经过九个小时的发酵。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与橙、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、健脑益智、聪耳明目等功效；可与花生、荔枝、薏米搭配；与大葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、牛奶、梨搭配；与大米、豆腐、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘枣酸奶恋热量859 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物193.4 克
- 钠575.5 毫克
- 钙1865 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾2462 毫克