| 虎皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 虎皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于帆船运动80分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）
1/5. 老豆腐切成方块。
2/5. 逐个的放入打散的鸡蛋里，沾上液。
3/5. 放入平底锅里逐个煎成两边黄黄的。
4/5. 煎的黄黄的呢。
5/5. 装盘，撒上胡椒粉和番茄酱，很好吃。也可做碗卤汁，蘸着吃。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与草菇、白萝卜、水芹菜搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克