| 牛油果鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 180克 | 牛油果鸡蛋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于滑翔飞行77分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（2个）、火腿粒（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 将牛油果切开挖掉一点果肉
2/4. 将鸡蛋打入，撒一些黑胡椒和火腿粒
3/4. 预热175度的烤箱烤15分钟
4/4. 叮～完成啦！用勺子挖着吃吧～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、预防高血压、肝炎等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与海虾、黄豆、明虾搭配；与柿子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、增进食欲等功效；
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营养信息
- 牛油果鸡蛋热量270 千卡
- 脂肪28.18 克
- 蛋白质18.93 克
- 碳水化合物14.58 克
- 钠1284 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾761 毫克