| 自制紫薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 自制紫薯粉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于小提琴66分钟消耗的热量...150 | |||||
自制紫薯粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3大条）
1/6. 将紫薯洗干净，上锅煲软！摊凉后，去皮，切片，我是直接烤箱烘干的，上下管100，我也忘了烘了多少个小时，总之就是干
2/6. 烘干的紫薯，一掰就断
3/6. 掰成小块，放入研磨杯
4/6. 按下快键
5/6. 已经磨成小小块粉未状了
6/6. 拿个筛子过滤下，把粗的筛掉，将细的粉末装入干净的容器里，喜欢用来做啥都行，色调好～*\(^o^)/*
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、抗癌等功效；可与猪排、牛奶、莲子搭配；与鸡蛋、鸡翅、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制紫薯粉热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克