| 南瓜玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于包装礼物1203分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜玫瑰花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜泥（250克）、中筋面粉（500克）、糖（可不加）（10克）、酵母（5克）
1/9. 南瓜去皮放入蒸锅蒸熟取出250克，因为有水份，所以直接用筷子搅搅就变成南瓜泥了，加入10克左右白糖（可不加），待南瓜泥温热时放入5克酵母，搅拌均匀
2/9. 放入500克面粉（根据面粉吸水性可以适量添加南瓜泥或者清水）和成光滑的面团
3/9. 放在蒸锅（里面加热水）或者温暖的地方发酵至2倍大，里面呈蜂窝状
4/9. 发酵好的面团，排气分成小剂子
5/9. 擀成中间厚边缘薄的面片，6个一组，依次摆好，取一小块搓成长条做花蕊
6/9. 从下往上卷起来，中间用刮刀切开
7/9. 稍微整一下形
8/9. 蒸锅加冷水，馒头放入蒸锅醒发25分钟左右，开火蒸15分钟，焖4-5分钟即可取出
9/9. 好吃又好看
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰花馒头热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克