| 韭菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 韭菜炒粉丝热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于做题268分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、粉丝（适量）
1/5. 韭菜切碎。
2/5. 粉丝切碎。
3/5. 鸡蛋上锅炒碎。
4/5. 加入韭菜碎，粉丝碎，加盐加糖加鸡精加酱油。
5/5. 翻炒好装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、温中行气等功效；可与鸡蛋、绿豆芽、虾搭配；与蒜薹、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与基围虾、香椿、银鱼搭配；与雪莲果、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒粉丝热量483 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质15.449999 克
- 碳水化合物87.97 克
- 钠475.3 毫克
- 钙189 毫克
- 铁11.79 毫克
- 钾647 毫克