| 海鲜芝士面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 海鲜芝士面热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于打牌74分钟消耗的热量...90 | |||||
海鲜芝士面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾鱼板面（一袋）、葱（一个）、芝士（两片）、鸡蛋（两个）
1/3. 开水煮面我不喜欢荷包蛋打散隔汤里
2/3. 关火前放芝士让温度融化
3/3. 最后撒上葱花淋点香油即可
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、牛臀肉、臀部牛肉搭配；与金丝小枣、干枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、桂圆搭配；与糖精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜芝士面热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克