| 肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 肉末豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于打桌球37分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、肉馅（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、食油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 原料如图
2/6. 将豇豆切寸段。
3/6. 锅内倒油，将蒜瓣、姜片炒香。
4/6. 倒入肉馅炒散。
5/6. 再倒入切好的豇豆，翻炒。
6/6. 添入少许的热水，将豇豆焖煮至熟，即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、和五脏、生精髓等功效；可与鸡肉、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 肉末豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克