| 满城桂花香，就没有想过用它给自己加道菜吗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 111克 | 满城桂花香，就没有想过用它给自己加道菜吗热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于帆船运动93分钟消耗的热量...180 | |||||
满城桂花香，就没有想过用它给自己加道菜吗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂花（适量）、蜂蜜（适量）、食盐（适量）
1/5. 将摘来的新鲜桂花去除杂质和花梗
2/5. 放直饮水下轻轻冲洗干净
3/5. 控干水分后放入少许盐拌匀，腌制10分钟左右。
（盐不能放多，否则会有咸味）
4/5. 然后用开水稍微焯下，沥干水一层桂花一层蜂蜜放进无油无水的玻璃瓶中，直到8分满即可。
5/5. 做好后盖上盖，放置在室温中一星期进行自然发酵后即可食用，记得之后要放冰箱冷藏保存哦~
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、平肝等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、黄瓜、鸭梨搭配；与豆腐、洋葱、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满城桂花香，就没有想过用它给自己加道菜吗热量280 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克