| 海带豆腐酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海带豆腐酱汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于铅球60分钟消耗的热量...240 | |||||
海带豆腐酱汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、大喜大牛肉粉（适量）、白菜（适量）、土豆（适量）、海带（适量）、朝鲜黄酱（适量）、葱（适量）、香菜（适量）
1/14. 豆腐切厚片
2/14. 土豆去皮洗净，切片
3/14. 白菜洗净切片
4/14. 海带洗净切条
5/14. 准备几片猪肉片，小葱、香菜切段
6/14. 石锅坐水烧开，放入肉片和黄酱
7/14. 大火烧开，撇去浮沫
8/14. 放入土豆片
9/14. 再放入豆腐
10/14. 盖盖，大火烧开，将土豆片煮熟
11/14. 放入海带
12/14. 再放入白菜片煮熟
13/14. 放入适量牛肉粉调味
14/14. 关火，撒上葱末和香菜段即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、清热润燥等功效；可与平菇、油麦菜、香菇搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐酱汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克