| 上汤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 769克 | 上汤秋葵热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于平底雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
上汤秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10根）、高汤（适量）
1/1. 秋葵洗净，切掉两头尖；
2、取汤锅，加入2勺高汤（这里用的是木瓜鸡汤），大火烧开；
3、倒入秋葵，盖锅盖焖7分钟，颜色变深即可熄火。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、健胃整肠等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、保护心脏、改善情绪等功效；
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营养信息
- 上汤秋葵热量159 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.25 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克