| 辣意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 428克 | 辣意面热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于登山机144分钟消耗的热量...402 | |||||
辣意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、鸡胸肉（适量）
1/4. 意面入沸水，水再次沸腾后煮4分钟。捞出沥干，过冷水
2/4. 姜末蒜末爆香，香味一出立即干辣椒碎花椒
3/4. 炒鸡胸肉，加2勺生抽一勺蒸鱼豉油半勺醋一点糖适量水，放面
4/4. 加入适量盐
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、松子搭配；与兔肉、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣意面热量964 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克