| 虾肉蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 438克 | 虾肉蔬菜面热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于现代舞172分钟消耗的热量...288 | |||||
虾肉蔬菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、虾肉（适量）、绿叶菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 虾去掉虾皮和虾线，处理干净，剁成泥。
2/6. 绿叶菜剁碎（菠菜，油菜或圆白菜叶等等均可）
3/6. 锅中水烧开放入宝宝面（弄短一点宝贝好咀嚼）
4/6. 放入虾泥搅拌一下，煮一分钟，再放入蔬菜碎。
5/6. 快熟时加少量盐、鸡精、一滴酱油出锅，滴两滴香油即可享用！
6/6. 宝贝可爱吃啦！！！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、藕、丝瓜搭配；与水芹菜、樱桃番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉蔬菜面热量826 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克